SEGENSREICHE ÜBUNGEN

[Gerlinde Maier]

SEGENSREICHE   ÜBUNGEN

Praxisgruppe Dezember - Der Gesundheitsführerschein Teil 3

Die Laotse – Atmung

Atmen Sie einmal ganz tief ein und atmen Sie dann in 30 kleinen Schüben stossartig aus, etwa so, wie wenn Kinder Lokomotive spielen. Machen Sie das nur einmal, auch wenn Sie nicht gleich beim ersten Mal auf 30 Schübe kommen. Sie können diese Übung frühestens in einer Stunde wiederholen. Das Ergebnis ist Frische und geistige Wachheit.

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